劉康全 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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26.0 km | 01:59:54 | 04:36/km | 第4半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	01:59:54
總名次	11 / -
分組名次	7 / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45" (+03'09")

00:46'45" (+02'28")

10 km

(00:46'45")

00:24'00" (+04'24")

15 km

(01:08'29")

00:21'44" (+02'08")

00:44'17"

20 km

(01:31'02")

00:22'33" (+02'57")

25 km

(01:50'38")

00:19'36"

00:00'00"

Finish

(01:59:54)

日期: 2015-01-10 07:04 - 總爬升: 605 m - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'49" (+01'09")

993 / 993

2

05'24"

(10'11")

05'24" (+01'44")

998 / 1991

3

04'37"

(14'48")

04'35" (+00'55")

1005 / 2997

4

03'55"

(18'43")

03'51" (+00'11")

1015 / 4012

5

04'02"

(22'45")

04'03" (+00'23")

995 / 5008

展開計圈分析

1月累積里程 : 267.09 km

Android - samsung SM-G7102 上傳 | 9 years ago

陳信安, 蔡秉諺和其他 61 人說推

·

觀看另 9 則留言

劉康全大家加油

2015-01-12 19:10 ·

5 個人推

Chris 恭喜亮麗完賽! 最後8K大發神威!!! 讚!

2015-01-14 14:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'27"	00:10'17"
3	04'33"	00:14'50"
4	03'53"	00:18'43"
5	04'02"	00:22'45"
6	04'12"	00:26'57"
7	04'44"	00:31'41"
8	04'23"	00:36'04"
9	05'01"	00:41'05"
10	05'40"	00:46'45"
11	04'43"	00:51'28"
12	04'43"	00:56'11"
13	04'07"	01:00'18"
14	03'52"	01:04'10"
15	04'19"	01:08'29"
16	04'05"	01:12'34"
17	04'58"	01:17'32"
18	05'11"	01:22'43"
19	04'20"	01:27'03"
20	03'59"	01:31'02"
21	03'46"	01:34'48"
22	03'57"	01:38'45"
23	04'11"	01:42'56"
24	03'52"	01:46'48"
25	03'50"	01:50'38"
26	03'59"	01:54'37"
27	03'54"	01:58'31"
27.4	03'03"	01:59'45"

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