邱小咩 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱小咩桃園
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6.1 km | 00:44:50 | 07:23/km

日期: 2021-02-05 20:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 15'02" / 07'44" / 06'11" / 09'12" / 06'55" / 05'53" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'43"

(16'06")

07'43" (+01'51")

1000 / 2000

3

06'10"

(22'17")

06'10" (+00'18")

1000 / 3000

4

09'12"

(31'29")

09'12" (+03'20")

1000 / 4000

5

06'54"

(38'24")

06'54" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

邱小咩

·

桃園

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邱小咩

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桃園

邱小咩

·

我跟一哥說我沒吃過馬祖新村的車輪餅
他說晚上帶10顆過來
我原本沒有要跑的
聽到10顆
眼睛都亮了
沒辦法
我就吃貨
😂😂😂
龍潭傷害團真的很暖心耶
有得跑又有得吃
好幸福☺️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Pisano Chang, William 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	07'44"	00:22'46"
3	06'11"	00:28'57"
4	09'12"	00:38'09"
5	06'55"	00:45'04"
6	05'53"	00:50'57"
6.1	08'28"	00:51'30"

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