hotdog_leon 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

hotdog_leon 新竹
ID 337893

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3.1 km | 00:17:07 | 05:32/km

日期: 2021-02-22 19:22 - 地點: 新竹縣第二運動場外圈 - 天氣: 涼爽空氣品質不錯 - 平均心率: 146 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'34" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'00")

05'25"

1000 / 2000

3

05'34"

(16'34")

05'34" (+00'09")

1000 / 3000

4

00'32"

(17'07")

05'41" (+00'16")

94 / 3094

第一次在體育場聽到粵語

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.31 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 537.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Alvin Chou 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
3	05'34"	00:16'35"
3.1	05'38"	00:17'07"

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