7.2 km | 00:52:08 | 07:15/km日期: 2021-02-05 19:47 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 8766 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(70)
Pace: 07'36" / 07'26" / 07'12" / 07'18" / 07'14" / 07'04" / 06'58" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'34" (+00'39") | 1004 / 1004 | 167 / 78 |
| 2 | | 07'25" (+00'30") | 1001 / 2005 | 167 / 80 |
| 3 | | 07'12" (+00'17") | 1000 / 3005 | 169 / 82 |
| 4 | | 07'16" (+00'21") | 1003 / 4009 | 167 / 82 |
| 5 | | 07'12" (+00'17") | 1003 / 5012 | 168 / 82 |
| 6 | | 07'05" (+00'10") | 1006 / 6019 | 167 / 84 |
| 7 | | 06'55" | 1005 / 7024 | 168 / 85 |
| 8 | | 06'46" | 184 / 7209 | 172 / 85 |
75.8kg(出門🏃前 (40.4
隨心跑
昨天不當使用左腿
今天白天走路就怪怪的
左屁股與大腿關節處會突然酸軟無力
果然晚上一起步就有點軟腳了
索性慢慢的跑 因為不太舒服
心率自然也飆高了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
148.89 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'26" | 00:15'02" |
| 3 | 07'12" | 00:22'14" |
| 4 | 07'18" | 00:29'32" |
| 5 | 07'14" | 00:36'46" |
| 6 | 07'04" | 00:43'50" |
| 7 | 06'58" | 00:50'48" |
| 7.2 | 07'13" | 00:52'08" |
留言 
展開計圈分析
