山不耐熱 2015/01/11 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

30.0 km | 03:41:23 | 07:22/km

日期: 2015-01-11 06:46 - 總爬升: 1125 m - 地點: 苗栗新中橫 - 天氣: 冷→熱 - 卡路里: 2443 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 09'28" / 09'48" / 08'09" / 06'37" / 07'56" / 08'58" / 09'49" / 00'39" / 07'03" / 06'37" / 06'20" / 07'46" / 07'50" / 06'45" / 05'55" / 08'56" / 08'03" / 05'56" / 05'56" / 07'20" / 10'21" / 08'17" / 06'57" / 05'07" / 05'51" / 05'44" / 10'49" / 06'52" / 06'50" / 06'41" / 46'35" /

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折返點：仙山靈洞宮

阮思兆和 kaikai 說推

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美麗又令人痛苦的髮夾灣

David Hsu, 阮思兆和其他 1 人說推

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遠望泰安隧道

阮思兆說推

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危險路段(土石隨時有崩落可能)

阮思兆說推

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泰安隧道

David Hsu 和阮思兆說推

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回程展望

阮思兆和 kaikai 說推

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梯田

David Hsu 和阮思兆說推

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回望跑過的山路

David Hsu, 阮思兆和其他 2 人說推

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沿路至少是這種坡度

David Hsu, 阮思兆和其他 1 人說推

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泰安→仙山(來回)
距離：30k
總爬升：1125m

景色普通，坡度很陡，很棒的練跑山路
回程有點熱，且路小車多
下次跑要趁早

1月累積里程 : 198.15 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, Louis 和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

Stanely 越來越變態了！

2015-01-11 16:21 ·

1 個人推

山不耐熱 Stanely大哥，你跑的路線雖熟悉，也是超變態的

2015-01-11 16:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'48"	00:19'16"
3	08'09"	00:27'25"
4	06'37"	00:34'02"
5	07'56"	00:41'58"
6	08'58"	00:50'56"
7	09'49"	01:00'45"
8	00'39"	01:01'24"
9	07'03"	01:08'27"
10	06'37"	01:15'04"
11	06'20"	01:21'24"
12	07'46"	01:29'10"
13	07'50"	01:37'00"
14	06'45"	01:43'45"
15	05'55"	01:49'40"
16	08'56"	01:58'36"
17	08'03"	02:06'39"
18	05'56"	02:12'35"
19	05'56"	02:18'31"
20	07'20"	02:25'51"
21	10'21"	02:36'12"
22	08'17"	02:44'29"
23	06'57"	02:51'26"
24	05'07"	02:56'33"
25	05'51"	03:02'24"
26	05'44"	03:08'08"
27	10'49"	03:18'57"
28	06'52"	03:25'49"
29	06'50"	03:32'39"
30	06'41"	03:39'20"
30.0	46'35"	03:41'23"