yelu 2011/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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13.1 km | 01:27:02 | 06:38/km

日期: 2011-10-25 16:14 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 754 Cal

Pace: 05'48" / 06'21" / 06'15" / 06'39" / 06'22" / 06'34" / 07'02" / 06'32" / 06'36" / 07'24" / 06'12" / 07'16" / 07'24" / 06'51" /

<10>傍晚雨暫歇~穿著YELU FREE跑傳藝路，在皓皓家路口堵到赤足的他，我也脫了鞋，一起邊跑邊聊，腳底比我想像中的復原快，只有左前腳掌那個磨傷~皮較薄有感覺，舒服地跑完13公里，赤足8.6公里

10月累積里程 : 601.43 km

GPX 上傳 | 13 years ago

基隆好馬雄哥, neo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'21"	00:12'09"
3	06'15"	00:18'24"
4	06'39"	00:25'03"
5	06'22"	00:31'25"
6	06'34"	00:37'59"
7	07'02"	00:45'01"
8	06'32"	00:51'33"
9	06'36"	00:58'09"
10	07'24"	01:05'33"
11	06'12"	01:11'45"
12	07'16"	01:19'01"
13	07'24"	01:26'25"
13.1	06'49"	01:27'02"

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