彭日生 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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13.1 km | 01:04:13 | 04:53/km

日期: 2021-02-04 13:00 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 艷陽高照 - 平均心率: 148 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 44%

Pace: 04'54" / 04'58" / 04'58" / 04'53" / 04'54" / 04'55" / 04'53" / 04'56" / 04'51" / 04'55" / 04'52" / 04'46" / 04'40" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'03")

04'57" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'00")

04'57" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'53")

04'52" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'48")

04'54" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

現今社會，最有良心的人，居然是小偷！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.09 km

ASICS GT-2000 5橘累積 : 1682.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Dennis Guo, 曾國華和其他 41 人說推

·

觀看另 14 則留言

Ming Yeh 1314飆速運動愉快！

2021-02-05 20:19 ·

Atta Yang 哈哈😄

2021-02-06 09:36 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'58"	00:09'52"
3	04'58"	00:14'50"
4	04'53"	00:19'43"
5	04'54"	00:24'37"
6	04'55"	00:29'32"
7	04'53"	00:34'25"
8	04'56"	00:39'21"
9	04'51"	00:44'12"
10	04'55"	00:49'07"
11	04'52"	00:53'59"
12	04'46"	00:58'45"
13	04'40"	01:03'25"
13.1	04'26"	01:04'03"

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