張銀聯 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

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9.7 km | 01:12:34 | 07:31/km

日期: 2015-01-03 15:45 - 總爬升: 190 m - 地點: 心知方亭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 39%

Pace: 07'36" / 07'51" / 08'55" / 06'14" / 05'57" / 06'49" / 08'43" / 08'08" / 07'25" / 07'34" /

心之方亭2上1下自主訓練

1月累積里程 : 249.75 km

FILA 累積 : 659.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, 吉榮和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'51"	00:15'27"
3	08'55"	00:24'22"
4	06'14"	00:30'36"
5	05'57"	00:36'33"
6	06'49"	00:43'22"
7	08'43"	00:52'05"
8	08'08"	01:00'13"
9	07'25"	01:07'38"
9.7	06'59"	01:12'34"

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成績 : 04:39:10

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