Jack Liu 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.3 km | 00:42:10 | 06:42/km

日期: 2021-02-02 20:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 07'00" / 06'44" / 06'30" / 06'48" / 06'36" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'00"	00:13'36"
3	06'44"	00:20'20"
4	06'30"	00:26'50"
5	06'48"	00:33'38"
6	06'36"	00:40'14"
6.3	06'57"	00:42'10"

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