3.0 km | 00:22:58 | 07:36/km日期: 2021-02-03 19:45 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 139 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 3984 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'27" / 07'19" / 08'00" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'27" (+00'09") | 1002 / 1002 | 166 / 80 |
| 2 | | 07'18" | 1000 / 2003 | 166 / 82 |
| 3 | | 07'58" (+00'40") | 1003 / 3006 | 185 / 67 |
| 4 | | 08'59" (+01'41") | 20 / 3026 | 207 / 53 |
76.5kg(出門🏃前 (40.1
今天累累 實在懶得出門運動
但會對不起我的體重
只有出門慢慢的跑
原預計慢慢跑50min的
但第3K快結束時
肚肚又很有感覺了
只好衝回家方面
順便洗澡🛁啦
#昨天睡落枕了，脖子肩頸‘難瘦’
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
148.89 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'19" | 00:14'46" |
| 3 | 08'00" | 00:22'46" |
| 3.0 | 09'48" | 00:22'58" |
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