李健州 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

李健州高雄
ID 503164

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1.0 km | 00:04:16 | 04:12/km

日期: 2021-02-02 16:52 - 平均心率: 164 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 04'14" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'16")

03'21"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.26 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 1114.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉梯歐, 曾群傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
1.0	03'40"	00:04'17"

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成績 : 04:39:10

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