Jack Liu 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:37:24 | 07:14/km

日期: 2021-02-02 20:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 08'27" / 07'43" / 06'50" / 06'35" / 06'38" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'43"	00:16'10"
3	06'50"	00:23'00"
4	06'35"	00:29'35"
5	06'38"	00:36'13"
5.2	07'26"	00:37'24"

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