ya hui Chen 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

ya hui Chen 彰化
ID 455217

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0.2 km | 00:27:07 | 173:56/km

日期: 2020-08-28 18:39 - 平均心率: 74 - 卡路里: 33 Cal

Pace: 186'10" / 00'04" / 00'07" / 00'10" / 00'10" / 00'05" / 00'06" / 00'04" / 00'04" / 00'06" / 00'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'37"

(22'37")

03:26'22" (+56'59")

109 / 109

2

00'18"

(22'56")

00'00"

0 / 109

3

00'02"

(22'58")

00'00"

0 / 109

4

03'04"

(26'03")

01:29'23"

34 / 144

5

00'02"

(26'06")

00'00"

0 / 144

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.35 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 186.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	186'10"	03:06'10"
2	00'04"	03:06'14"
3	00'07"	03:06'21"
4	00'10"	03:06'31"
5	00'10"	03:06'41"
6	00'05"	03:06'46"
7	00'06"	03:06'52"
8	00'04"	03:06'56"
9	00'04"	03:07'00"
10	00'06"	03:07'06"
0.2	00'00"	03:07'07"

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