Easan Lin 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.5 km | 00:42:45 | 27:56/km

日期: 2021-01-31 15:11 - 平均心率: 100 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 24'24" / 34'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'24"

(24'24")

24'24"

1000 / 1000

2

18'21"

(42'45")

34'35" (+10'11")

530 / 1530

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.98 km

Mizuno Wave Rider 19 4E(黃藍) 累積 : 1016.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'24"	00:24'24"
1.5	34'35"	00:42'45"

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