Chi En Chen 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chi En Chen 桃園
ID 458110

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43.0 km | 06:08:19 | 08:33/km

日期: 2021-02-06 13:37 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - PM2.5: 普通(47)

Pace: 07'51" / 10'00" / 09'00" / 07'49" / 07'41" / 08'27" / 08'37" / 07'38" / 07'35" / 07'36" / 09'04" / 07'38" / 10'52" / 07'27" / 09'24" / 08'41" / 07'39" / 10'14" / 08'49" / 07'22" / 09'55" / 07'31" / 08'21" / 07'23" / 08'48" / 09'42" / 07'35" / 12'36" / 08'03" / 08'44" / 09'03" / 08'28" / 07'51" / 08'50" / 07'51" / 08'57" / 08'28" / 08'01" / 08'16" / 08'06" / 10'00" / 08'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'21"

(42'21")

08'28" (+00'30")

5000 / 5000

2

39'53"

(01:22'14")

07'58"

5000 / 10000

3

44'25"

(02:06'39")

08'53" (+00'55")

5000 / 15000

4

42'44"

(02:49'24")

08'32" (+00'34")

5000 / 20000

5

41'57"

(03:31'22")

08'23" (+00'25")

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

Chi En Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃進玉, 曾進貴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	10'00"	00:17'51"
3	09'00"	00:26'51"
4	07'49"	00:34'40"
5	07'41"	00:42'21"
6	08'27"	00:50'48"
7	08'37"	00:59'25"
8	07'38"	01:07'03"
9	07'35"	01:14'38"
10	07'36"	01:22'14"
11	09'04"	01:31'18"
12	07'38"	01:38'56"
13	10'52"	01:49'48"
14	07'27"	01:57'15"
15	09'24"	02:06'39"
16	08'41"	02:15'20"
17	07'39"	02:22'59"
18	10'14"	02:33'13"
19	08'49"	02:42'02"
20	07'22"	02:49'24"
21	09'55"	02:59'19"
22	07'31"	03:06'50"
23	08'21"	03:15'11"
24	07'23"	03:22'34"
25	08'48"	03:31'22"
26	09'42"	03:41'04"
27	07'35"	03:48'39"
28	12'36"	04:01'15"
29	08'03"	04:09'18"
30	08'44"	04:18'02"
31	09'03"	04:27'05"
32	08'28"	04:35'33"
33	07'51"	04:43'24"
34	08'50"	04:52'14"
35	07'51"	05:00'05"
36	08'57"	05:09'02"
37	08'28"	05:17'30"
38	08'01"	05:25'31"
39	08'16"	05:33'47"
40	08'06"	05:41'53"
41	10'00"	05:51'53"
42	08'25"	06:00'18"
43.0	08'02"	06:08'20"

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朋友動態

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