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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    19.2 km | 02:04:53 | 06:30/km
    日期: 2021-01-31 06:20 - 總爬升: 419 m - 地點: 大山背 - 天氣: 晨、晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 07'29" / 06'03" / 05'59" / 08'10" / 06'24" / 08'41" / 08'31" / 08'30" / 08'36" / 29'55" / 15'25" / 05'52" / 05'26" / 05'08" / 05'14" / 08'34" / 05'45" / 05'55" / 05'56" / 05'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+01'43")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'52")
    		06'02" (+00'55")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'52")
    		05'59" (+00'52")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'10")
    		06'18" (+01'11")1000 / 4000
    5
    06'24"  (31'34")
    		06'24" (+01'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'31"  (39'06")
    		07'31" (+02'24")1000 / 6000
    7
    08'31"  (47'37")
    		08'31" (+03'24")1000 / 7000
    8
    08'30"  (56'07")
    		08'30" (+03'23")1000 / 8000
    9
    08'35"  (01:04'43")
    		08'35" (+03'28")1000 / 9000
    10
    07'55"  (01:12'38")
    		07'55" (+02'48")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:18'50")
    		06'11" (+01'04")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:24'41")
    		05'51" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:30'08")
    		05'26" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:35'16")
    		05'07"1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:40'29")
    		05'13" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:46'12")
    		05'43" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:51'58")
    		05'45" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:57'52")
    		05'54" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'56"  (02:03'49")
    		05'56" (+00'49")1000 / 19000
    20
    01'04"  (02:04'53")
    		05'37" (+00'30")189 / 19189
    新竹
    小苯《動魂》
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    小苯《動魂》
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    🤗 19.19 動團、旅跑 ～
    又是讓人（虐心）的大山背……
    平安又開心的1月，謝謝（動團）、謝謝大家的陪伴；一起迎接新的2月到來吧！……開心跑、跑跑開心 ～ 💕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 608.39 km Mizuno RIDER 23 黑/彩虹 累積 : 1207.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    廖文彬, JL Luo《動魂》 和其他 22 人說推
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    觀看另 9 則留言
    我 小苯晚安，假日半馬愉快。
    2021-01-31 17:32 ·
    Max 陳子仁 小苯晚安，運動愉快😃😃全勤+跑量=超強大
    2021-01-31 18:03 ·
    張來進 小苯晚安~超驚人的月跑量
    本月我無法達標
    期待2月份一起加油。
    2021-01-31 19:55 ·
    王皮 小苯晚安😴
    很棒的一月份
    真是好體力好速度👍💕
    2021-01-31 20:24 ·
    鄭秀玲 親愛的晚安😴
    超厲害的妳⋯做自己喜歡的事很重要👍👍
    2021-01-31 21:24 ·
    林小平 滿滿滿啊～
    超厲害的小笨👍👍👍
    跑跑愉快😄
    2021-01-31 21:31 ·
    陳皮 小苯晚安 旅跑19K愉快👍
    恭喜月跑量達608K👍
    2021-01-31 22:09 ·
    楊聰聲 晚安！團跑愉快👍
    2021-01-31 22:12 ·
    楊樂樂（二哥） 團練跑起來就是有幹勁💪
    2021-02-01 02:09 ·
    沈麗鳳 早安~運動愉悅
    2021-02-01 08:12 ·
    LuLu Chiu 精實的美女早^^
    工作愉快唷～
    2021-02-01 09:14 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    206'03"00:13'32"
    305'59"00:19'31"
    408'10"00:27'41"
    506'24"00:34'05"
    608'41"00:42'46"
    708'31"00:51'17"
    808'30"00:59'47"
    908'36"01:08'23"
    1029'55"01:38'18"
    1115'25"01:53'43"
    1205'52"01:59'35"
    1305'26"02:05'01"
    1405'08"02:10'09"
    1505'14"02:15'23"
    1608'34"02:23'57"
    1705'45"02:29'42"
    1805'55"02:35'37"
    1905'56"02:41'33"
    19.205'37"02:42'37"

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