8.8 km | 01:01:24 | 06:56/km日期: 2015-01-05 06:16 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 08'00" / 07'18" / 06'42" / 06'24" / 07'15" / 07'47" / 06'38" / 05'55" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'46" (+01'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'26") | 836 / 8836 |
跟著一群神人晨跑，雖然落隊，但很提神！
跑前還覺得腿因為前兩天馬拉松殘留著疲勞還在痠得要命，跑完好像真的比較不痠了(舒緩跑好像不是唬爛人的
1月累積里程 :
304.78 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
536.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 07'18" | 00:15'18" |
| 3 | 06'42" | 00:22'00" |
| 4 | 06'24" | 00:28'24" |
| 5 | 07'15" | 00:35'39" |
| 6 | 07'47" | 00:43'26" |
| 7 | 06'38" | 00:50'04" |
| 8 | 05'55" | 00:55'59" |
| 8.8 | 06'20" | 01:01'17" |
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