Easan Lin 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.1 km | 00:21:48 | 19:52/km

日期: 2021-01-31 06:57 - 平均心率: 99 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 19'32" / 23'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'35"

(19'35")

19'35"

1000 / 1000

2

02'13"

(21'48")

22'44" (+03'09")

97 / 1097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.98 km

Y拖3代(白) 累積 : 705.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'32"	00:19'32"
1.1	22'50"	00:21'46"

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