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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 04:53:35 | 06:57/km | 第153馬
    溜須拍馬-週日賽上午場
    官方成績
    日期2021-01-31
    成績04:53:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'03")
    		00:31'03" (+00'03")01:02'03"
    10 km(01:02'03")
    		00:31'00"
    15 km(01:34'00")
    		00:31'57" (+00'57")01:04'06" (+02'03")
    20 km(02:06'09")
    		00:32'09" (+01'09")
    25 km(02:38'51")
    		00:32'42" (+01'42")01:10'48" (+08'45")
    30 km(03:16'57")
    		00:38'06" (+07'06")
    35 km(03:52'06")
    		00:35'09" (+04'09")01:18'16" (+16'13")
    40 km(04:35'13")
    		00:43'07" (+12'07")
    Finish(04:53:35)

    日期: 2021-01-31 05:00 - 地點: 茅鄉亭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 3119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'10")
    		06'02" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'02"  (18'13")
    		06'02" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'52"  (24'06")
    		05'52" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'56"  (31'02")
    		06'56" (+01'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (36'51")
    		05'49" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'10"  (43'02")
    		06'10" (+00'50")1000 / 7000
    8
    06'03"  (49'06")
    		06'03" (+00'43")1000 / 8000
    9
    07'16"  (56'23")
    		07'16" (+01'56")1000 / 9000
    10
    05'39"  (01:02'02")
    		05'39" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:07'51")
    		05'49" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:13'49")
    		05'57" (+00'37")1000 / 12000
    13
    09'13"  (01:23'03")
    		09'13" (+03'53")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:28'39")
    		05'36" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:34'00")
    		05'20"1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:39'34")
    		05'34" (+00'14")1000 / 16000
    17
    08'21"  (01:47'55")
    		08'21" (+03'01")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:54'18")
    		06'22" (+01'02")1000 / 18000
    19
    05'53"  (02:00'12")
    		05'53" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'56"  (02:06'08")
    		05'56" (+00'36")1000 / 20000
    21
    06'17"  (02:12'26")
    		06'17" (+00'57")1000 / 21000
    22
    07'23"  (02:19'49")
    		07'23" (+02'03")1000 / 22000
    23
    06'08"  (02:25'58")
    		06'08" (+00'48")1000 / 23000
    24
    06'45"  (02:32'44")
    		06'45" (+01'25")1000 / 24000
    25
    06'06"  (02:38'50")
    		06'06" (+00'46")1000 / 25000
    26
    09'32"  (02:48'23")
    		09'32" (+04'12")1000 / 26000
    27
    06'17"  (02:54'40")
    		06'17" (+00'57")1000 / 27000
    28
    05'54"  (03:00'34")
    		05'54" (+00'34")1000 / 28000
    29
    06'13"  (03:06'48")
    		06'13" (+00'53")1000 / 29000
    30
    10'08"  (03:16'56")
    		10'08" (+04'48")1000 / 30000
    31
    06'05"  (03:23'02")
    		06'05" (+00'45")1000 / 31000
    32
    06'04"  (03:29'07")
    		06'04" (+00'44")1000 / 32000
    33
    07'10"  (03:36'17")
    		07'10" (+01'50")1000 / 33000
    34
    07'46"  (03:44'04")
    		07'46" (+02'26")1000 / 34000
    35
    08'02"  (03:52'06")
    		08'02" (+02'42")1000 / 35000
    36
    06'12"  (03:58'18")
    		06'12" (+00'52")1000 / 36000
    37
    05'57"  (04:04'16")
    		05'57" (+00'37")1000 / 37000
    38
    07'59"  (04:12'15")
    		07'59" (+02'39")1000 / 38000
    39
    11'41"  (04:23'57")
    		11'41" (+06'21")1000 / 39000
    40
    11'15"  (04:35'12")
    		11'15" (+05'55")1000 / 40000
    41
    10'13"  (04:45'26")
    		10'13" (+04'53")1000 / 41000
    42
    05'33"  (04:50'59")
    		05'33" (+00'13")1000 / 42000
    43
    02'35"  (04:53'35")
    		05'08" 504 / 42504
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 人數最多的一次
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 619.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    阿斌, 李LEE 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 100~ 131


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'03"00:12'11"
    306'02"00:18'13"
    405'53"00:24'06"
    506'57"00:31'03"
    605'49"00:36'52"
    706'11"00:43'03"
    806'04"00:49'07"
    907'17"00:56'24"
    1005'39"01:02'03"
    1105'49"01:07'52"
    1205'58"01:13'50"
    1309'13"01:23'03"
    1405'37"01:28'40"
    1505'20"01:34'00"
    1605'35"01:39'35"
    1708'21"01:47'56"
    1806'23"01:54'19"
    1905'53"02:00'12"
    2005'57"02:06'09"
    2106'18"02:12'27"
    2207'23"02:19'50"
    2306'08"02:25'58"
    2406'46"02:32'44"
    2506'07"02:38'51"
    2609'33"02:48'24"
    2706'17"02:54'41"
    2805'54"03:00'35"
    2906'14"03:06'49"
    3010'08"03:16'57"
    3106'06"03:23'03"
    3206'04"03:29'07"
    3307'11"03:36'18"
    3407'46"03:44'04"
    3508'02"03:52'06"
    3606'13"03:58'19"
    3705'57"04:04'16"
    3808'00"04:12'16"
    3911'41"04:23'57"
    4011'16"04:35'13"
    4110'14"04:45'27"
    4205'33"04:51'00"
    42.505'07"04:53'35"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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