🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

8.2 km | 00:50:02 | 06:03/km

日期: 2021-01-28 18:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'01" / 05'51" / 08'44" / 05'38" / 06'18" / 06'44" / 06'26" / 06'07" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'57")

05'50" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'28")

05'30"

1000 / 3000

4

05'38"

(23'06")

05'38" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'09"

(29'16")

06'09" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.76 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'51"	00:12'52"
3	08'44"	00:21'36"
4	05'38"	00:27'14"
5	06'18"	00:33'32"
6	06'44"	00:40'16"
7	06'26"	00:46'42"
8	06'07"	00:52'49"
8.2	07'16"	00:54'37"

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