涂智偉 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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12.9 km | 01:12:34 | 05:38/km

日期: 2015-01-05 18:52 - 天氣: 穿吊嘎的天氣 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

Pace: 06'08" / 05'45" / 05'48" / 05'44" / 05'27" / 05'26" / 05'40" / 05'39" / 05'22" / 05'30" / 05'30" / 05'39" / 05'37" /

大概有3~4個月沒穿rider 17跑步了，久久穿一次還挺新鮮的

1月累積里程 : 179.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 493.0 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

朱世達, 李惟民和其他 11 人說推

·

吉哥讚啊

2015-01-05 21:19 ·

1 個人推

涂智偉謝謝黃兄！

2015-01-05 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'45"	00:11'53"
3	05'48"	00:17'41"
4	05'44"	00:23'25"
5	05'27"	00:28'52"
6	05'26"	00:34'18"
7	05'40"	00:39'58"
8	05'39"	00:45'37"
9	05'22"	00:50'59"
10	05'30"	00:56'29"
11	05'30"	01:01'59"
12	05'39"	01:07'38"
12.9	05'37"	01:12'34"

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成績 : 04:39:10

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