Tina 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tina 苗栗
ID 261602

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9.3 km | 01:11:49 | 07:43/km

日期: 2021-01-27 05:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 08'38" / 08'12" / 08'24" / 07'44" / 08'08" / 102'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.94 km

Strava 上傳 | 3 years ago

呂學達, Richare Chung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'12"	00:16'50"
3	08'24"	00:25'14"
4	07'44"	00:32'58"
5	08'08"	00:41'06"
9.3	07'08"	01:11'49"

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