Jennifer Fang 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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6.6 km | 01:01:10 | 09:17/km

日期: 2021-01-27 17:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 14'03" / 06'21" / 05'56" / 05'44" / 05'41" / 15'52" / 12'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 361.12 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 李家豪和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	06'21"	00:20'24"
3	05'56"	00:26'20"
4	05'44"	00:32'04"
5	05'41"	00:37'45"
6	15'52"	00:53'37"
6.6	12'54"	01:01'10"

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成績 : 04:39:10

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