功成成功 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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6.7 km | 00:40:49 | 06:07/km

日期: 2021-01-27 16:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'12" / 06'09" / 06'10" / 06'04" / 06'17" / 06'00" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'19")

06'09" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'28")

06'09" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'34")

06'05" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'49")

06'15" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.79 km

夾腳拖３代第N雙累積 : 5209.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Ann 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'10"	00:18'31"
4	06'04"	00:24'35"
5	06'17"	00:30'52"
6	06'00"	00:36'52"
6.7	06'01"	00:40'52"

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