謝明峰 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

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5.1 km | 00:40:31 | 07:59/km

日期: 2015-01-05 05:01 - 地點: 龍井區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 08'38" / 08'00" / 07'27" / 07'27" / 08'08" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'35" (+01'14")

1003 / 1003

2

07'54"

(16'32")

07'57" (+00'36")

993 / 1997

3

07'33"

(24'05")

07'30" (+00'09")

1005 / 3002

4

07'27"

(31'32")

07'21"

1012 / 4014

5

08'22"

(39'54")

08'16" (+00'55")

1011 / 5026

6

00'37"

(40'31")

14'03" (+06'42")

43 / 5070

慢慢恢復跑，腳有點重。

1月累積里程 : 320.00 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, zaquitar.踩可達和其他 52 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'00"	00:16'38"
3	07'27"	00:24'05"
4	07'27"	00:31'32"
5	08'08"	00:39'40"
5.1	12'03"	00:40'31"

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