10.1 km | 00:54:35 | 05:24/km日期: 2021-01-26 12:00 - 地點: 湖口工業區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'20" / 06'04" / 05'23" / 05'30" / 05'11" / 05'11" / 05'07" / 04'56" / 04'58" / 05'11" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" | 101 / 10101 |
🤗 10.10 湖口工業，隨意跑～
晴有點風，舒服……
今天的跑感還不錯也，衝進了兩個四分速。開心跑、跑跑開心 ……💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
608.39 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'04" | 00:12'24" |
| 3 | 05'23" | 00:17'47" |
| 4 | 05'30" | 00:23'17" |
| 5 | 05'11" | 00:28'28" |
| 6 | 05'11" | 00:33'39" |
| 7 | 05'07" | 00:38'46" |
| 8 | 04'56" | 00:43'42" |
| 9 | 04'58" | 00:48'40" |
| 10 | 05'11" | 00:53'51" |
| 10.1 | 04'37" | 00:54'19" |
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