Chou Chun Ta 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
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8.6 km | 01:19:21 | 09:11/km

日期: 2021-01-25 08:58 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 12'27" / 11'49" / 08'22" / 05'38" / 05'45" / 08'46" / 08'49" / 10'29" / 11'21" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu), 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

金賀菈好喜歡鄉村農地無社會染塵，無壓力種種菜享受平淡的生活🤗

2021-01-25 22:35 ·

Davi Hsu 晚安假日愉快跑步樂

2021-01-31 18:14 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	11'49"	00:24'16"
3	08'22"	00:32'38"
4	05'38"	00:38'16"
5	05'45"	00:44'01"
6	08'46"	00:52'47"
7	08'49"	01:01'36"
8	10'29"	01:12'05"
8.6	11'22"	01:19'21"

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