卓振樹 2013/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

卓振樹屏東
ID 13193

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18.2 km | 01:41:10 | 05:33/km

日期: 2013-04-09 16:17 - 總爬升: 211 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'56" / 05'23" / 05'12" / 05'29" / 05'23" / 06'13" / 05'31" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'14" / 05'40" / 05'32" / 05'18" / 05'26" / 05'27" / 05'48" / 05'52" / 06'21" /

左小腿骨頭還是會酸痛，4/13日的鹿野馬是否要參賽陷入兩難決擇。

4月累積里程 : 149.72 km

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黃世賢, kingman 和其他 11 人說推

·

吉哥加油

2013-04-09 22:18 ·

卓振樹謝謝黃兄的鼓勵

2013-04-10 01:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'23"	00:11'19"
3	05'12"	00:16'31"
4	05'29"	00:22'00"
5	05'23"	00:27'23"
6	06'13"	00:33'36"
7	05'31"	00:39'07"
8	05'27"	00:44'34"
9	05'25"	00:49'59"
10	05'30"	00:55'29"
11	05'14"	01:00'43"
12	05'40"	01:06'23"
13	05'32"	01:11'55"
14	05'18"	01:17'13"
15	05'26"	01:22'39"
16	05'27"	01:28'06"
17	05'48"	01:33'54"
18	05'52"	01:39'46"
18.2	06'20"	01:41'10"

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