5.0 km | 00:23:14 | 04:37/km日期: 2021-01-26 16:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(65)
Pace: 04'43" / 04'41" / 04'39" / 04'36" / 04'31" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'30" | 19 / 5019 |
恢復跑
一開始跑不起來，後來越來越順只是時間不夠要去接小孩了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
230.29 km 
asics 虎走6 2（E） 26.5 累積 :
2124.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'41" | 00:09'24" |
| 3 | 04'39" | 00:14'03" |
| 4 | 04'36" | 00:18'39" |
| 5 | 04'31" | 00:23'10" |
| 5.0 | 03'24" | 00:23'14" |
留言 
