Ho-cheng Yao 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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4.2 km | 00:27:18 | 06:29/km

日期: 2021-01-29 06:22 - 平均心率: 132 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'24" / 06'05" / 06'09" / 06'25" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.04 km

ASICS Meta Racer 累積 : 798.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Andrew Hayashi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'05"	00:13'29"
3	06'09"	00:19'38"
4	06'25"	00:26'03"
4.2	06'10"	00:27'19"

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