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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 04:29:31 | 06:23/km | 第151馬
    僅容旋馬-週末賽上午場
    官方成績
    日期2021-01-23
    成績04:29:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'09")
    		00:33'09" (+03'22")01:06'22" (+04'34")
    10 km(01:06'22")
    		00:33'13" (+03'26")
    15 km(01:39'10")
    		00:32'48" (+03'01")01:02'59" (+01'11")
    20 km(02:09'21")
    		00:30'11" (+00'24")
    25 km(02:39'08")
    		00:29'47"01:01'48"
    30 km(03:11'09")
    		00:32'01" (+02'14")
    35 km(03:41'52")
    		00:30'43" (+00'56")01:02'25" (+00'37")
    40 km(04:13'34")
    		00:31'42" (+01'55")
    Finish(04:29:31)

    日期: 2021-01-23 05:00 - 地點: 茅鄉亭 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 3206 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'59"  (00'59")
    		06'52" (+01'21")144 / 144
    2
    00'02"  (01'01")
    		06'11" (+00'40")6 / 150
    3
    06'07"  (07'09")
    		06'07" (+00'36")1000 / 1150
    4
    06'11"  (13'20")
    		06'11" (+00'40")1000 / 2150
    5
    06'12"  (19'32")
    		06'12" (+00'41")1000 / 3150
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (25'53")
    		06'21" (+00'50")1000 / 4150
    7
    08'13"  (34'06")
    		08'13" (+02'42")1000 / 5150
    8
    06'27"  (40'34")
    		06'27" (+00'56")1000 / 6150
    9
    06'20"  (46'54")
    		06'20" (+00'49")1000 / 7150
    10
    06'22"  (53'17")
    		06'22" (+00'51")1000 / 8150
    11
    07'47"  (01:01'04")
    		07'47" (+02'16")1000 / 9150
    12
    06'15"  (01:07'20")
    		06'15" (+00'44")1000 / 10150
    13
    06'35"  (01:13'56")
    		06'35" (+01'04")1000 / 11150
    14
    06'30"  (01:20'27")
    		06'30" (+00'59")1000 / 12150
    15
    07'38"  (01:28'05")
    		07'38" (+02'07")1000 / 13150
    16
    05'45"  (01:33'50")
    		05'45" (+00'14")1000 / 14150
    17
    05'40"  (01:39'31")
    		05'40" (+00'09")1000 / 15150
    18
    05'56"  (01:45'27")
    		05'56" (+00'25")1000 / 16150
    19
    06'54"  (01:52'21")
    		06'54" (+01'23")1000 / 17150
    20
    06'03"  (01:58'25")
    		06'03" (+00'32")1000 / 18150
    21
    05'31"  (02:03'57")
    		05'31"1000 / 19150
    22
    05'45"  (02:09'42")
    		05'45" (+00'14")1000 / 20150
    23
    06'56"  (02:16'38")
    		06'56" (+01'25")1000 / 21150
    24
    05'51"  (02:22'30")
    		05'51" (+00'20")1000 / 22150
    25
    05'32"  (02:28'02")
    		05'32" (+00'01")1000 / 23150
    26
    05'36"  (02:33'38")
    		05'36" (+00'05")1000 / 24150
    27
    05'50"  (02:39'29")
    		05'50" (+00'19")1000 / 25150
    28
    07'11"  (02:46'40")
    		07'11" (+01'40")1000 / 26150
    29
    05'36"  (02:52'16")
    		05'36" (+00'05")1000 / 27150
    30
    05'35"  (02:57'52")
    		05'35" (+00'04")1000 / 28150
    31
    05'56"  (03:03'48")
    		05'56" (+00'25")1000 / 29150
    32
    07'41"  (03:11'30")
    		07'41" (+02'10")1000 / 30150
    33
    05'31"  (03:17'02")
    		05'31"1000 / 31150
    34
    05'41"  (03:22'43")
    		05'41" (+00'10")1000 / 32150
    35
    05'56"  (03:28'40")
    		05'56" (+00'25")1000 / 33150
    36
    07'45"  (03:36'26")
    		07'45" (+02'14")1000 / 34150
    37
    05'39"  (03:42'05")
    		05'39" (+00'08")1000 / 35150
    38
    06'01"  (03:48'07")
    		06'01" (+00'30")1000 / 36150
    39
    06'16"  (03:54'23")
    		06'16" (+00'45")1000 / 37150
    40
    05'47"  (04:00'11")
    		05'47" (+00'16")1000 / 38150
    41
    07'22"  (04:07'34")
    		07'22" (+01'51")1000 / 39150
    42
    06'28"  (04:14'03")
    		06'28" (+00'57")1000 / 40150
    43
    06'55"  (04:20'58")
    		06'55" (+01'24")1000 / 41150
    44
    06'29"  (04:27'27")
    		06'29" (+00'58")1000 / 42150
    45
    02'03"  (04:29'31")
    		06'26" (+00'55")318 / 42469
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 溫度適中，跑的愉快
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 619.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    李LEE, 阿斌 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 100~ 131


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'08"00:12'28"
    306'13"00:18'41"
    406'18"00:24'59"
    508'10"00:33'09"
    606'25"00:39'34"
    706'30"00:46'04"
    806'17"00:52'21"
    907'52"01:00'13"
    1006'09"01:06'22"
    1107'05"01:13'27"
    1206'39"01:20'06"
    1307'34"01:27'40"
    1405'50"01:33'30"
    1505'40"01:39'10"
    1605'57"01:45'07"
    1706'57"01:52'04"
    1805'59"01:58'03"
    1905'35"02:03'38"
    2005'43"02:09'21"
    2106'00"02:15'21"
    2206'52"02:22'13"
    2305'30"02:27'43"
    2405'36"02:33'19"
    2505'49"02:39'08"
    2607'09"02:46'17"
    2705'38"02:51'55"
    2805'36"02:57'31"
    2905'53"03:03'24"
    3007'45"03:11'09"
    3105'36"03:16'45"
    3205'42"03:22'27"
    3305'49"03:28'16"
    3407'45"03:36'01"
    3505'51"03:41'52"
    3605'53"03:47'45"
    3706'20"03:54'05"
    3805'49"03:59'54"
    3906'54"04:06'48"
    4006'46"04:13'34"
    4106'54"04:20'28"
    4206'42"04:27'10"
    42.506'04"04:30'01"

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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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