Chou Chun Ta 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.1 km | 01:17:11 | 06:22/km

日期: 2021-01-20 09:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 06'35" / 06'10" / 06'29" / 07'06" / 06'10" / 06'03" / 06'42" / 06'53" / 06'12" / 06'17" / 06'00" / 06'30" /

新竹

Chou Chun Ta

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新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu), 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

金賀菈有空多來互動認識～

2021-01-20 18:16 ·

雅萍午安
運動愉快！

2021-01-21 11:54 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'35"	00:12'26"
3	06'10"	00:18'36"
4	06'29"	00:25'05"
5	07'06"	00:32'11"
6	06'10"	00:38'21"
7	06'03"	00:44'24"
8	06'42"	00:51'06"
9	06'53"	00:57'59"
10	06'12"	01:04'11"
11	06'17"	01:10'28"
12	06'00"	01:16'28"
12.1	06'27"	01:17'11"

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