莫仔 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

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13.1 km | 01:00:05 | 04:34/km

日期: 2014-12-23 05:42 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'46" / 04'23" / 04'33" / 04'23" / 05'06" / 04'23" / 04'36" / 04'16" / 04'23" / 04'37" / 04'27" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

04'38" (+00'13")

3004 / 3004

2

13'27"

(27'25")

04'26" (+00'01")

3028 / 6033

3

14'11"

(41'36")

04'41" (+00'16")

3020 / 9053

4

13'17"

(54'53")

04'25"

2999 / 12052

5

05'12"

(01:00'05")

04'29" (+00'04")

1155 / 13208

晨跑~~

12月累積里程 : 237.15 km

雙槍牌累積 : 885.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

小米, Chris Change 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'46"	00:13'58"
4	04'23"	00:18'21"
5	04'33"	00:22'54"
6	04'23"	00:27'17"
7	05'06"	00:32'23"
8	04'23"	00:36'46"
9	04'36"	00:41'22"
10	04'16"	00:45'38"
11	04'23"	00:50'01"
12	04'37"	00:54'38"
13	04'27"	00:59'05"
13.1	07'05"	01:00'05"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"