Chief Lunger 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.1 km | 00:25:00 | 04:52/km

日期: 2021-01-18 19:40 - 地點: 東海大學🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 152 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'05" / 04'58" / 04'49" / 04'53" / 04'42" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'05" (+00'26")

409 / 409

2

02'02"

(04'07")

04'57" (+00'18")

410 / 820

3

02'03"

(06'10")

05'00" (+00'21")

410 / 1230

4

02'04"

(08'14")

05'01" (+00'22")

410 / 1641

5

02'02"

(10'17")

04'52" (+00'13")

418 / 2060

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

東大團練

還有六天😰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.58 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

♉ Syncs Wang, 劉少和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

潘索隆龍哥晚安停賽了，願平安

2021-01-19 21:57 ·

1 個人推

Mint Black 可以從跑者轉教練😆雖然現在應該算是了

2021-01-22 21:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'58"	00:10'03"
3	04'49"	00:14'52"
4	04'53"	00:19'45"
5	04'42"	00:24'27"
5.1	04'25"	00:25'00"

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