Chief Lunger 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.1 km | 00:56:49 | 05:36/km

日期: 2021-01-17 16:14 - 地點: 高簡 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'13" / 05'46" / 05'28" / 05'26" / 05'27" / 05'26" / 05'37" / 05'46" / 05'33" / 05'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'58")

05'46" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'26")

05'27" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'53")

05'26" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'20")

05'27" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

與歐利

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.58 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

♉ Syncs Wang, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

Judy 太速配了!

2021-01-19 10:01 ·

1 個人推

OAoa 跟我一起混怎麼會受傷！來！我揹你

2021-01-20 11:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'46"	00:11'59"
3	05'28"	00:17'27"
4	05'26"	00:22'53"
5	05'27"	00:28'20"
6	05'26"	00:33'46"
7	05'37"	00:39'23"
8	05'46"	00:45'09"
9	05'33"	00:50'42"
10	05'25"	00:56'07"
10.1	05'50"	00:56'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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