Paking Kuo 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:16:47 | 13:27/km

日期: 2021-01-15 18:59 - 平均心率: 107 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2316 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 13'49" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'58"

(13'58")

13'57"

1000 / 1000

131 / 54

2

02'49"

(16'47")

11'28"

245 / 1246

169 / 51

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 555.52 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
1.2	12'02"	00:16'47"

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