Chou Chun Ta 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
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15.4 km | 01:35:38 | 06:12/km

日期: 2021-01-15 14:09 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 06'09" / 07'45" / 05'43" / 04'49" / 06'28" / 07'46" / 07'06" / 07'21" / 07'49" / 05'07" / 05'17" / 05'17" / 05'27" / 05'20" / 05'09" / 07'54" /

新竹

Chou Chun Ta

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新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu), 陳達鈴和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安週末愉快跑步樂

2021-01-16 21:25 ·

雅萍午安
午后運動愉快！

2021-01-19 13:54 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'45"	00:13'54"
3	05'43"	00:19'37"
4	04'49"	00:24'26"
5	06'28"	00:30'54"
6	07'46"	00:38'40"
7	07'06"	00:45'46"
8	07'21"	00:53'07"
9	07'49"	01:00'56"
10	05'07"	01:06'03"
11	05'17"	01:11'20"
12	05'17"	01:16'37"
13	05'27"	01:22'04"
14	05'20"	01:27'24"
15	05'09"	01:32'33"
15.4	07'51"	01:35'38"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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