Louise Wang 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Louise Wang 桃園
ID 93652

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23.5 km | --:--:-- | --:-- | 第7半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+02'11")

01:18'09" (+03'40")

10 km

(01:18'09")

00:40'26" (+04'54")

15 km

(01:57'06")

00:38'57" (+03'25")

01:14'29"

20 km

(02:32'38")

00:35'32"

Finish

()

日期: 2014-12-28 07:32 - 總爬升: 137 m - 地點: 集集武昌宮 - 天氣: 細雨綿綿 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

桃園

Louise Wang

亦真非真說推

·

去年此時在集集達成初半馬，第一次的超半馬還是獻給集集！跑前心情百轉千回，膝大爺脾氣陰晴不定，腰疼無法練核心，近期跑量少的心虛，清晨醒來聽到雨聲連棄賽的念頭都有了。

不知哪來的勇氣讓我站上起跑線，目標無痛完賽，我做到了！

賽前宣言: 第二次參加，路線挺挑戰，想報10K但不想錯過綠色隧道啊，加油！

12月累積里程 : 53.54 km

Brooks Glycerin 12 累積 : 286.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 林布丁和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

Louise Wang 謝謝大家的鼓勵，意志力戰勝一切，這就是跑步迷人的地方。

2015-01-05 21:30 ·

3 個人推

范世璋努力是有收獲的

2015-01-06 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'53"	00:15'51"
3	07'52"	00:23'43"
4	08'03"	00:31'46"
5	05'57"	00:37'43"
6	07'42"	00:45'25"
7	08'09"	00:53'34"
8	08'03"	01:01'37"
9	07'53"	01:09'30"
10	08'39"	01:18'09"
11	08'14"	01:26'23"
12	07'53"	01:34'16"
13	08'29"	01:42'45"
14	08'14"	01:50'59"
15	06'07"	01:57'06"
16	07'58"	02:05'04"
17	07'53"	02:12'57"
18	03'46"	02:16'43"
19	07'58"	02:24'41"
20	07'57"	02:32'38"
21	07'58"	02:40'36"
22	07'42"	02:48'18"
23	07'48"	02:56'06"
23.5	07'17"	02:59'31"

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