雲遠德 2021/01/14 訓練日誌

雲遠德桃園
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雲遠德

22.1 km | 01:54:55 | 05:11/km

日期: 2021-01-14 04:45 - 總爬升: 146 m - 地點: 老路線 - 天氣: 依然冷 - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'51" / 05'30" / 05'02" / 06'55" / 05'20" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 05'09" / 05'11" / 05'17" / 05'19" / 05'22" / 05'14" / 05'09" / 05'00" / 05'09" / 05'01" / 04'56" / 04'52" / 04'58" / 04'50" / 07'55" /

桃園

雲遠德

留言

久違雙魚子醬的團練，一定要赴約的。
大伙沒有因為天氣冷而延後集合時間，一樣是5點、一樣的路線，沒有人睡過頭。說好的慢慢跑，不知道是不是有點慢，慢.....到.....有人跑了10K還覺得冷，於是後段加點速，讓大家熱血一點。回到大圳邊，為了難得的團聚，加碼陪跑到內壢再返家。

1月累積里程 : 476.05 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

建民, Jon Li 阿雄和其他 20 人說推

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觀看另 9 則留言

張清榮下午好，週四運動愉快，動動好心情，讚喔，加油

2021-01-14 15:37 ·

1 個人推

林家治速度依舊開很快😁

2021-01-14 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	05'02"	00:16'23"
4	06'55"	00:23'18"
5	05'20"	00:28'38"
6	05'16"	00:33'54"
7	05'14"	00:39'08"
8	05'14"	00:44'22"
9	05'09"	00:49'31"
10	05'11"	00:54'42"
11	05'17"	00:59'59"
12	05'19"	01:05'18"
13	05'22"	01:10'40"
14	05'14"	01:15'54"
15	05'09"	01:21'03"
16	05'00"	01:26'03"
17	05'09"	01:31'12"
18	05'01"	01:36'13"
19	04'56"	01:41'09"
20	04'52"	01:46'01"
21	04'58"	01:50'59"
22	04'50"	01:55'49"
22.1	08'01"	01:56'46"