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    郭文全 台南
    ID 503
    200 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭文全
    3.0 km | 00:15:04 | 05:01/km
    日期: 2014-12-30 06:17 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
    Pace: 05'12" / 04'56" / 04'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'19" (+00'30")1004 / 1004
    2
    04'51"  (10'12")
    		04'49"1004 / 2009
    3
    04'49"  (15'01")
    		04'49"998 / 3006

    大腿鐵腿已好很多了!但體能尚未恢復~~

    12月累積里程 : 369.60 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    阿龍, 史玉遷 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    J 早安！多休息二天吧！加油！
    2014-12-30 07:51 ·
     2 個人推
    李同湖 早安
    2014-12-30 08:01 ·
     2 個人推
    郭文全 Lin、同湖早安~~
    謝謝Lin的建議，我現在只小跑測試腳復原的狀況。
    2014-12-30 08:23 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 文全兄早啊！好好休息一下吧！星期日還要看你的車尾燈啊！
    2014-12-30 10:10 ·
     2 個人推
    伊林 早安喔！鐵腿是87K的後遺症嗎？XD～～
    2014-12-30 10:10 ·
     1 個人推
    郭文全 志豪早安~~周日高雄見，一起加油!
    伊林大腿會鐵腿是拜長下坡之賜，完全用四頭肌承受下坡的反作用力，上坡慢不易受傷，下坡快很容易受傷，鐵腿算好的!快復原了!
    2014-12-30 10:25 ·
     1 個人推
    能能 郭大：早安！
    2014-12-31 08:02 ·
     1 個人推
    郭文全 能能早安~~大家新年快樂 : )
    2014-12-31 08:33 ·
    王子誠 各位跑友封關日早！感謝各位的支持，讓我2014年5月到12月完成1115km!
    2014-12-31 08:42 ·
     1 個人推
    J 新年快樂～週日賽事順利！要充分休息保持體力呦！加油！
    2014-12-31 10:54 ·
     1 個人推
    郭文全 謝謝Lin，新的一年萬事如意。
    2014-12-31 10:57 ·
     1 個人推
    伊林 新年快樂喔！XD～～
    2014-12-31 14:35 ·
    阿尼又掛了～ Dear 郭大哥:
    新年快樂
    2014-12-31 23:18 ·
    李同湖 新年快樂~~
    2014-12-31 23:54 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    204'56"00:10'08"
    3.004'50"00:15'04"

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