Wu Song Bunun（阿華） 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wu Song Bunun（阿華）花蓮
ID 143425

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wu Song Bunun（阿華）

8.0 km | 00:51:55 | 06:27/km

日期: 2015-01-01 18:00 - 地點: 花蓮縣萬榮鄉紅葉國小 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

Pace: 06'26" / 06'20" / 06'33" / 06'34" / 06'16" / 06'24" / 06'16" / 06'51" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'09")

1002 / 1002

2

06'20"

(12'46")

06'16"

1008 / 2010

3

06'33"

(19'19")

06'31" (+00'15")

1004 / 3015

4

06'34"

(25'53")

06'35" (+00'19")

995 / 4011

5

06'22"

(32'15")

06'16"

1013 / 5025

展開計圈分析

基本訓練

1月累積里程 : 193.12 km

Android - FIH SHP-SH630E 上傳 | 9 years ago

Riing, elong 和其他 10 人說推

·

a-day 我今天下午也有在紅葉國小耶！但不是跑步而是跟一群小孩打棒球

2015-01-01 19:53 ·

Wu Song Bunun（阿華）哈哈我是六點去跑的因忙了一天雖天暗了還是按不住想跑的心哈哈^^

2015-01-01 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'20"	00:12'46"
3	06'33"	00:19'19"
4	06'34"	00:25'53"
5	06'16"	00:32'09"
6	06'24"	00:38'33"
7	06'16"	00:44'49"
8	06'51"	00:51'40"
8.0	05'52"	00:51'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km