「馬鞍山遊樂場 + 明星海鮮舫 + 沙田濱景花園 + 沙田河畔花園 + 大圍神學院 + 馬鞍山海濱長廊 + (烏溪沙 x 2) 」

KM Time Avg Pace
1 5:08 5'08"/km
2 10:14 5'05"/km
3 15:33 5'18"/km
4 20:52 5'19"/km
5 26:20:00 5'27"/km
6 31:50:00 5'29"/km
7 37:27:00 5'37"/km
8 43:07:00 5'40"/km
9 48:52:00 5'45"/km
10 54:35:00 5'42"/km
11 1:00:17 5'42"/km
12 1:05:56 5'38"/km
13 1:11:38 5'42"/km
14 1:17:29 5'51"/km
15 1:23:22 5'52"/km
16 1:29:09 5'46"/km
17 1:34:54 5'44"/km
18 1:40:48 5'53"/km
19 1:46:57 6'09"/km
20 1:53:13 6'16"/km