cold 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

cold 苗栗
ID 42237

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3.6 km | 00:22:40 | 06:17/km

日期: 2014-12-31 12:02 - 天氣: 有太陽喔 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 06'24" / 06'24" / 06'12" / 06'07" /

2014年最後一跑
忘記帶跑步的衣服沒辦法進健身房
不過有鞋子還是可以跑
曬一下下太陽當做耐熱訓練
里程就補昨天夜跑團的3KM
這樣月跑量至少有低標比較安心(自我安慰*>*)

HAPPY NEW YEAR
明年也請多多指教ヾ(*´∀｀*)ﾉ

12月累積里程 : 182.96 km

NIKE Free 5.0 累積 : 1103.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Zheng Meng , Thomas 和其他 39 人說推

·

Daywalker 新年快樂 ^O^

2014-12-31 13:50 ·

1 個人推

陳名河新年快樂 ^_^

2014-12-31 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	06'12"	00:19'00"
3.6	06'07"	00:22'40"

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