Chi En Chen 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chi En Chen 桃園
ID 458110

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43.0 km | 05:29:56 | 07:40/km

日期: 2021-01-15 14:17 - 總爬升: 109 m - 地點: 中壢+八德 - 天氣: 非常好，出太陽，22～16℃ - 平均心率: 158 - 卡路里: 2591 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 26% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'45" / 07'24" / 07'55" / 07'52" / 08'21" / 08'09" / 07'38" / 07'23" / 07'53" / 07'18" / 07'19" / 07'37" / 07'31" / 08'34" / 07'55" / 07'52" / 07'35" / 07'55" / 08'07" / 07'27" / 07'50" / 07'01" / 06'55" / 07'16" / 12'44" / 08'10" / 08'26" / 07'23" / 08'19" / 07'02" / 07'18" / 07'35" / 08'00" / 07'24" / 07'22" / 08'24" / 07'59" / 10'18" / 07'16" / 07'26" / 08'45" / 07'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'17"

(39'17")

07'51" (+00'36")

5000 / 5000

2

38'21"

(01:17'38")

07'40" (+00'25")

5000 / 10000

3

38'55"

(01:56'34")

07'47" (+00'32")

5000 / 15000

4

38'56"

(02:35'30")

07'47" (+00'32")

5000 / 20000

5

36'18"

(03:11'48")

07'15"

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

Chi En Chen

·

第171馬入袋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.61 km

NIKE 26.5 累積 : 43.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chi En Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'24"	00:15'09"
3	07'55"	00:23'04"
4	07'52"	00:30'56"
5	08'21"	00:39'17"
6	08'09"	00:47'26"
7	07'38"	00:55'04"
8	07'23"	01:02'27"
9	07'53"	01:10'20"
10	07'18"	01:17'38"
11	07'19"	01:24'57"
12	07'37"	01:32'34"
13	07'31"	01:40'05"
14	08'34"	01:48'39"
15	07'55"	01:56'34"
16	07'52"	02:04'26"
17	07'35"	02:12'01"
18	07'55"	02:19'56"
19	08'07"	02:28'03"
20	07'27"	02:35'30"
21	07'50"	02:43'20"
22	07'01"	02:50'21"
23	06'55"	02:57'16"
24	07'16"	03:04'32"
25	12'44"	03:17'16"
26	08'10"	03:25'26"
27	08'26"	03:33'52"
28	07'23"	03:41'15"
29	08'19"	03:49'34"
30	07'02"	03:56'36"
31	07'18"	04:03'54"
32	07'35"	04:11'29"
33	08'00"	04:19'29"
34	07'24"	04:26'53"
35	07'22"	04:34'15"
36	08'24"	04:42'39"
37	07'59"	04:50'38"
38	10'18"	05:00'56"
39	07'16"	05:08'12"
40	07'26"	05:15'38"
41	08'45"	05:24'23"
42	07'41"	05:32'04"
43.0	07'49"	05:39'55"

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