劉如影 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉如影新竹
ID 494171

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6.2 km | 00:36:20 | 05:49/km

日期: 2021-01-13 11:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 40%

Pace: 05'55" / 06'07" / 06'07" / 06'04" / 06'03" / 05'30" / 02'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.82 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 1489.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alvin Chou, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'07"	00:12'02"
3	06'07"	00:18'09"
4	06'04"	00:24'13"
5	06'03"	00:30'16"
6	05'30"	00:35'46"
6.2	02'29"	00:36'20"

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