鍾哲萍 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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2.1 km | 00:17:21 | 08:14/km

日期: 2021-01-11 06:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'00" / 07'22" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'23"

(16'32")

07'23"

1000 / 2000

3

00'49"

(17'21")

07'51" (+00'28")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 388.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳思思, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'22"	00:16'22"
2.1	07'59"	00:17'12"

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