12.4 km | 01:05:39 | 05:18/km日期: 2015-01-01 16:50 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 76 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 04'08" / 04'35" / 05'15" / 05'28" / 05'35" / 05'33" / 05'41" / 05'31" / 05'42" / 05'37" / 05'17" / 05'20" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 5071 / 5071 |
| 2 | | 05'35" (+00'35") | 5077 / 10149 |
| 3 | | 05'20" (+00'20") | 2215 / 12364 |
假日基本訓練，沿途道路放假出遊車輛真多，空氣品質不太好，祝大家2015年新年快樂。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 119.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'35" | 00:08'43" |
| 3 | 05'15" | 00:13'58" |
| 4 | 05'28" | 00:19'26" |
| 5 | 05'35" | 00:25'01" |
| 6 | 05'33" | 00:30'34" |
| 7 | 05'41" | 00:36'15" |
| 8 | 05'31" | 00:41'46" |
| 9 | 05'42" | 00:47'28" |
| 10 | 05'37" | 00:53'05" |
| 11 | 05'17" | 00:58'22" |
| 12 | 05'20" | 01:03'42" |
| 12.4 | 05'21" | 01:05'39" |
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