matsuilin 2013/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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10.3 km | 00:47:13 | 04:36/km

日期: 2013-04-05 15:37 - 地點: 鳳新高中 - 天氣: 還好 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 04'36" / 04'30" / 04'29" / 04'27" / 04'33" / 04'32" / 04'33" / 04'38" / 05'19" / 04'28" / 04'28" /

剛剛要上傳按到"上傳GPX"的選項沒想到把XT錶內之前所有的紀錄又通通上傳了一次@@ 這是哪招 1~4月的紀錄通通瞬間double XD
難得的清明時節雨紛紛
下過雨應該也稍微緩解了旱象這周末有機會賺到個涼快的天氣
可惜這陣子跑步的感覺又走鐘去周末北頭洋是第三周的連馬 @@ 以後再也不這樣連了
要好好調整一下扎實基本功
別學人家一直連馬才是

4月累積里程 : 319.43 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 641.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ㄚ隆, 國書和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

matsuilin 謝謝Feng 兄^ ^

2013-04-05 19:51 ·

綠茶讚啦!

2013-04-06 07:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'30"	00:09'06"
3	04'29"	00:13'35"
4	04'27"	00:18'02"
5	04'33"	00:22'35"
6	04'32"	00:27'07"
7	04'33"	00:31'40"
8	04'38"	00:36'18"
9	05'19"	00:41'37"
10	04'28"	00:46'05"
10.3	04'27"	00:47'13"

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