枝欽 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

枝欽桃園
ID 294567

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2.9 km | 00:14:39 | 05:07/km

日期: 2021-01-10 06:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 11°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'12" / 05'01" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'13")

05'00"

1000 / 2000

3

04'25"

(14'39")

05'08" (+00'08")

861 / 2861

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 282.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

周國光, Jason Hsu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'01"	00:10'13"
2.9	05'08"	00:14'39"

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