Chi-Hung Liao 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chi-Hung Liao 高雄
ID 375450

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1.8 km | 00:10:11 | 05:49/km

日期: 2021-01-09 05:03 - 平均心率: 122 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'50" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

04'12"

(10'11")

05'37"

746 / 1746

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 459.72 km

Nike tempo白累積 : 787.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kuanling Yang, 陳明宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.7	10'24"	00:15'36"

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成績 : 04:39:10

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